söndag 25 september 2011

AKTUELLA KURSER OCH WORKSHOPS Sept-Okt. 2011. Välkommen!

WORKSHOPS OCH KURSER :
NÄRMAST I KALENDERN ÄR…

ATTRAKTIONSLAGEN OCH PARRELATIONER
Baserad på Esther och Jerry Hicks bok The Vortex (Attraktionslagen och parrelationer, ICA Bokförlag 2011) och den Hemliga Psykologin* av Gunnar Martin Aronsson. Enda kursen av sitt slag i Sverige. Konflikter i parrelationen innebär, enligt denna kurs, förvånansvärt nog en inneboende potential, men det gäller för båda parter att bli medvetna, ”vakna”, om detta för att en utvecklingen skall ske inom personens intentionskontroll.

Vi kommer i den här kursen att gå igenom några av de viktigaste insikterna och synsätten från Ester och Jerry Hicks bok, omsatt i ett praktiskt sammanhang.
Med hjälp av attraktionslagen går det lättare att förstå….

# Varför jag dras till en viss person - och inte till en annan. Din "partnermall" (fysisk och psykisk).

# Varför varje partner har en ”behagssida” och en ”obehagssida”. Genom att undersöka hur vi kan förändra vårt tänkande i manifestationsprocessen, ”attraktionsvirveln” blir det allt mer begripligt, hur våra partnerval är ”perfekta”, dvs anpassade på flera olika nivåer för att gynna vår utveckling optimalt.Kursen vill också hjälpa dig att….

# Uppskatta den du är, att du sätter fullt värde på den du är; den synliga delen av dig och den osynliga. Därigenom optimaliseras dina möjligheter att vara tillsammans med partners som uppskattar "hela" dig. Som respekterar dig. Som gillar dig (även efter förälskelsens nedtoning).

# Uppskatta din partner i högre grad, trots ”obehagssidan” som du upplever. Detta görs genom en speciell teknik som vi går igenom på kursen. Genom detta skapas de optimala förutsättningarna för att skapa en fungerande, långvarig relation.

# Känna in hur din partner ”finns där för dig” liksom du ”finns här” för henne/honom. Du har också en möjlighet under kursen att släppa taget om oförlåtna relationer i det förflutna för att öppna upp dig för parrelationen i nuet eller i en nära framtid.

OBS Sista anm.dag Måndag 26 Sept. kl 12.00
OBS Högst 9 deltagare.
1-2 oktober i ÖREBRO
http://evolutionbynight.wordpress.com/kurs-parrelationer-1-210/

2.
64 STEG….TILL ETT BÄTTRE LIV.
En kurs baserad på Jack Canfields bok ”The Success Principles”…
Vad deltagare sagt om 64 steg…
”…som vanligt en givande och inspirerande kurshelg!!!”
-Elisabeth D.
”Tack för hjälpen du gav mig GM, den är guld värd.”
-Ulla-Stina A.
”Tycker att kursen fängslade mig, berikade mig och överträffade
förväntningar.”
-Danica. Malmö.

Ur innehållet:
# Ta 100% ansvar för ditt liv.
# Hänge dig åt oavbruten, Aldrig-Avslutande Förbättring (Kaizen).
#. Var uthållig i att nå målet, men flexibel i din approach och metodanvändning.
# Transformera din Inre Kritiker till din Inre Coach.
# Varför yttre kritiker i själva verket är dina hjälpare
Kurshäfte med 64 steg ingår!

8-9 oktober i STOCKHOLM
http://evolutionbynight.wordpress.com/jack-canfields-64-steg-8-910/


3.
SÅ SKAPAR DU EN GOD SJÄLVKÄNSLA!
En kurs för dig som tycker dig ha en låg, ”dålig” självkänsla och vill göra något åt detta.
Baserad på andliga principer. Inkluderar ett minst 70-sidigt kurshäfte, som innehåller
kompletterande övningsuppgifter.

15-16 oktober i VÄSTERÅS
http://evolutionbynight.wordpress.com/kurs-sa-skapar-du-en-god-sjalvkansla-15-161/

4,
MENINGEN MED FAMILJEN
Det här är kursen där du får en möjlighet att lämna bakom dig konflikter, avsky, motvilja mot andra familjemedlemmar. Genom att börja förnimma hur hela din familj hänger samman i ett ”psykiskt hologram” där du själv spelar en lika stor roll som alla andra i familjesystemet kan det förflutnas smärta släppas, bit för bit.
22-23 oktober MALMÖ
http://evolutionbynight.wordpress.com/meningen-med-familjen-22-23-10/


5.
THE POWER – HELA KURSEN
För dig som verkligen önskar införa mer kärlek i vardagen finns här kursen som baserar sig inte bara på boken The Power (The Secret-Kraften) utan också på hela The Secret-traditionen. Du ges en möjlighet att få helt nya perspektiv i enlighet med de andliga principerna som beskrivs i The Secret/The Power.
Vad deltagare sagt om The Power-kursen:
”Kursen The Power gjorde att det blev en spricka i muren, och i går rämnade allt. Jag kunde släppa taget om mitt förflutna, och känna tacksamhet för den erfarenhet det har gett mig. Jag kände att det finns ett värde i allt som sker. Jag känner också större tillit och kan nu uppleva att jag är värd kärlek och respekt. Ett nytt scenario utspelar sig. Med tacksamhet och glädje!” – Birgit. Västerås.

”Tack för två fantastiska kursdagar, som jag inte skulle vilja vara utan.
Kursdagar som hjälpt mig att bli helt förvissad om att det verkligen finns en högre makt, en kosmisk kraft, som kan uttryckas med ett enda ord – KÄRLEK! Vågar nu också känna större tillit till denna kraft.
Upptäckte att jag faktiskt också kan älska mig själv.
En ny befriande känsla!
- Ingrid S. Västerås.

”Det är så väldigt intressant och jag har fått med mig så mycket, det är bara att inse att jag behöver vägledning för att komma vidare med mitt liv.
Nu har jag fått flera verktyg hur jag ska tänka dels för att hitta kärlek till mig själv samt att hitta kraften kärleken..” –K. N. Sundsvall.

5-6 november i ÖREBRO
http://evolutionbynight.wordpress.com/the-power-orebro-5-6-1/


6.
NYTT: THE SECRET-HEMLIGHETEN
Grundkursen för dig som vill förstå de andliga principerna. Ta gärna del av den här 20-minuters introduktionen av THE SECRET innan du bestämmer dig för att gå. Detta är en transformationskurs, och ej en ”titta-på-föreläsaren-kurs”, så du är aktivt medverkande under hela kursen. Tystnadsplikt ingår förstås här, liksom i alla kurser, detta för att du skall känna dig trygg att skapa de av dig önskade förändringarna.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=_b1GKGWJbE8]

12-13 November. ESKILSTUNA.
http://evolutionbynight.wordpress.com/the-secret/


7.
NYINLAGT: TELEFON-LIVSCOACHING – För dig som befinner dig varsomhelst i Sverige och vill ha en telefoncoaching som baserar sig på de andliga principerna /livslagarna finns den här möjligheten. Med kvalitetsgaranti: Du betalar enbart om du upplever att den 1 timmeslånga coachingen ger dig upplevt värde.
http://evolutionbynight.wordpress.com/andligt-fokuserad-telefoncoaching/
Instruktör: GUNNAR MARTIN ARONSSON. NLP Master Pracitioner, med 16 års erfarenhet av kursledning inom personlig utveckling och individuell andligt fokuserad coaching, inklusive hypnoterapi, NLP , Silva- och Robbinsmetodik. GMA skapade Sveriges första kurs i THE SECRET, i THE POWER och i WALLACE WATTLES-metodik. Han har varit assistent till Sandy Levey på 1980-talet, och har också erfarenhet av psykodrama och Tidslinjemetoden via NLP-huset i Köpenhamn och är utbildad dramapedagog. GMA har idag arbetat tillsammans med flera tusen personer i en kurskontext eller i en personlig Livscoachingkontext.


BEHÖVER DU REFERENSER innan du går en kurs med GUNNAR MARTIN ARONSSON?

Här är några:
Deltagare från kursen Kärlek, andlighet och parrelationer:
”Jag kan knappast hitta orden för att tala om hur fantastisk denna kurs har varit,
den måste verkligen upplevas.”
-K.A. – Malmö.

Deltagare från kursen Väck Jätten; Grundkurs i NLP-metodik.
”Som vanligt var det en väldigt lärorik, händelserik samt härlig kurs! Tack
för att Du är så entusiastisk och lärd! Jag har deltagit i många av Dina
kurser de senaste åren och jag måste säga att de alla genomgående håller en
mycket hög klass. De har också hjälpt mig att få insikter om mig själv -
både positiva samt negativa! Jag har också genom Dig erhållit de rätta
verktygen att kunna arbeta vidare på egen hand efter avslutad kurs. Tack för
Din generositet och ditt engagemang.
Ser med spänning fram emot Dina nya kurser. ”
- B. Ekman, Malmö.

”Kursen blev som en storstädning. Jag öppnade dörren till livslust och glädje
och lät den nya energin ta plats efterhand som jag städade undan negativa energikrävande
tankemönster och känslor. Detta blev möjligt tack vare Gunnars skickliga sätt att blanda teoretiska strukturer, stimulerande, reflekterande ibland triggande frågeställningar med stor respekt, integritet, ödmjukhet, tålamod och humor.. Gunnar ingav förtroende, tillit, trivsel och trygghet under resans gång, vilket gjorde processen möjlig för mig. Ett fantastiskt möte!
Kursen blev en ovärderlig gåva till mig själv. Jag rekommenderar Gunnars kurser/coaching till alla som är intresserade av Personlig utveckling och vill ha ett nytt avstamp i livet. ”
- Birgitta M., Malmö.

”Jag har tänkt och funderat så länge på hur jag ska formulera mitt omdöme om dig som kursledare och vad kurserna i somras gett mig. Att jag minns dem med glädje och upplevde att en stor sorg försvann är ju fantastiskt i och för sig men det räcker inte. Vad jag vill ha sagt är att ALLA bör gå på en av dina kurser för att städa upp bland gammalt bråte, som är lagrad i kroppen/psyket.
Ja, så värst mycket bättre kan jag inte uttrycka det men jag hoppas du förstår innebörden.
Som lärare/ledare är du tydlig, professionell, lyhörd och medkännande, samtidigt. ”
- Boel, Malmö.

Om kursen VÄCK JÄTTEN INOM DIG, Malmö.
”Tack! För en gränslöst bra kurs, som sannerligen såg till att den slumrande Jätten inom mig vaknade till liv. På ett personligt, engagerat, kunnigt och humoristiskt sätt styr Gunnar NLP skutan igenom alla hinder.
Han gjorde det svåra lättförståeligt och omvandlade vår rädsla till styrka.
Kursen borde vara en angelägenhet för alla som är intresserade av att växa och utveckla sig själv som människa.”
- B. Ståhlberg, Lund.

BONUSLÄNK: BRUCE LIPTON
Revolution inom biologin: ”Where Mind and Matter Meet”. Bruce förklarar här hur gamla förklaringsgrunder inom DNA- och cellforskning inte är korrekta. Vi påverkar det sätt som våra celler agerar på genom våra föreställningar. Tanken och känslan har alltså mycket större betydelse än vad biologin tidigare. Vi är till 95% inte kontrollerade av våra gener, utan av våra föreställningar om omgivningen, vad yttre händelser och stimuli ”betyder”.

Biologen BRUCE LIPON:s epokgörande föreläsning kan du ta del av här. Observera att speltiden är 1 timme och 4 minuter DEL 1.
http://www.youtube.com/watch?v=cLl7X5TkF_Q&feature=related

Samt DEL 2.1 timme 35 minuter.
http://www.youtube.com/watch?v=LQuSY-eT02Y&feature=related

BONUSLÄNK II: ABRAHAM-HICKS.
ABRHAM-HICKS. Esther Hicks-Abrahman talar här om Attraktionsvirveln. 9:43.
http://www.youtube.com/watch?v=HtshW4ECKrQ

ABRHAM-HICKS. ”Fine-tuning Manifestation”. Mer om Attraktionsvirveln. 9:39.
http://youtu.be/Ju9fBHe5tdk

ABRAHAM-HICKS. ”Appreciation versus Gratitude”. 7:43.
http://www.youtube.com/watch?v=4DhHXoIC0iU&feature=related


Ha det härligt.
Gunnar Martin Aronsson
Ulla E Olsson

EKOLOGISK EKONOMI - Av Gunnar Martin Aronsson.

Hej!
Hur är läget?
Hoppas att du njuter av höstens färgprakt på träden och att du måhända kunnat skörda frukter och bär från dina eller vänners trädgårdar.

Här fortsätter vi att presentera den nya världsbilden, så som den i allt högre grad börjar visa sig, via nya rön inom medicinen, biologin, psykologin, pedagogiken och fysiken.
Å ena sidan kan det kännas som att det är väldigt trögt, i synnerhet om du, liksom jag, upplevde förändringen redan för 35-40 år sedan.
Å andra sidan, om du först på senare tid kommit i kontakt med dessa nya eller snarare nygamla tankemönster och insikter, så kan det kännas som att förändringen går snabbt.
--
Som tidigare nämnts ett flertal gånger, är det globala ekonomiska systemet i en björnsax; det går inte att reformera systemet ”inom” systemet längre – vilket de olika ”krispaketen” visar. Att trycka upp fler pengar
från centralbankerna förändrar inte situationen, då skuldsättningen kontinuerligt ökar på grund av att skulderna som bekant skall betalas, och betalas tillbaka med vedertagen ränta.
Staterna beordras därmed att öka skattetrycket, friställa statsanställda, förlänga pensionsåldern, och så vidare.
Vilket i sin tur har en smärtgräns. Unga människor anser inte att de ska betala för något som de anser antingen är den äldre generationens skulder, eller är bankernas fel, eller beror på ett orättfärdigt system.
--
Orsakerna till att systemet nu är på väg att spricka är flera, och vi har inte utrymme här att gå igenom alla dessa, men orsaken under alla dessa mer ytliga orsaker är, enligt de flesta andliga och esoteriska (tidigare för offentligheten hemlighållna) traditioner brottet mot själva naturordningen: Det handlar aldrig om att ta mer än man gett, enkelt uttryckt.
--
En betydelsebärande obalans är det nuvarande banksystemet, som vi tidigare berättat om.
Enkelt uttryckt finns det på grund av att ett lån i en bank aldrig motsvarar de reala, verkliga värdena utan är istället i hög grad ”tagna ur luften” (så kallad fractional reserv-banking, FRB, ett system som under medeltiden av dem som drabbades av det kallades ocker). Vi har dessutom räntetagandet. Tillsammans skapar dessa en ständig ekonomisk obalans. Låntagaren får alltid betala mer än det reala, verkliga värdet av lånet till banken, vilket – generaliserat uttryckt – innebär att bankens mervärde, vinsten, när det gäller lånet är ”taget” från låntagaren.
(OBS Detta betyder inte, att banker som ”energidepå” betraktat inte behövs, bara att systemet som det föreligger just nu, är i obalans. Det samma gäller värdepappershandeln och valutahandeln.) Obalansen är i sin tur en utväxt från självbevarelsedriften, som säger att jag behöver skydda mig själv från hotande faror, vilket innerst handlar om en rädsla för att dö.
--
Varje form av ”övertrassering” av vårt individuella och kollektiva konto kommer vi att få ”betala tillbaka”, vare sig vi vill det eller inte, vare sig vi anser det vara rättvist eller inte. Hos de skriftlösa folken, som exempelvis indianstammarna i Nordamerika, var det alltid självklart att aldrig ta mer från naturen än vad som var nödvändigt. Man dödade inte ”för nöjes skull”. Buffeln som jagades och fälldes hedrades. En tradition omnämner att man tackade buffelns ande för att den offrat kroppen för att de – indianerna – skulle få mat.
--
Det är alltså en helt annan mentalitet, och en visdom som har presenterades för de européer som invaderade indianernas marker utan att dessa fäste något avseende vid visdomen. Istället utrotades så gott som hela buffelstammen, ofta just ”för nöjes skull”, eftersom man hade gevär och lätt kunde döda de stora djuren.
--
Vi vet att denna rovdrift, denna girighet, denna hänsynslöshet fortsatt sprida sina effekter i världen i form av ett allt mer stympat Amazonas, förstörda landområden i Asien och Afrika, förgiftade vattendrag och ett enormt slöseri med resurserna i de så kallade i-länderna (som nu följs av exempelvis Kina och andra länder).
--
Detta kan förstås inte fortsätta, eftersom det är emot naturens ekosystem. Inte heller kan penningrovdrift fortsätta i hundra år till, hur mycket ideal det än kan sägas vara, att göra ”klipp” (dvs tjäna pengar utan motsvarande värde-utgivande från individen eller gruppen). Eller sagt på ett annat sätt:
A. ”MINIMALT VÄRDE UT, MOT MAXIMALT VÄRDE IN”
Varje form av ”klipp” innebär, sett i det större systemet, ett brott mot den ekonomiska ekologin, där principen alltså är: ”Minimalt värde ut mot maximalt värde in”, till att börja med. Detta är girighetens herradöme, och även ett sådant måste till att börja med finnas – för att vi skall förstå hur vi skall undvika att göra. Vi vet vad vi inte vill, först när vi i tillräckligt hög grad upplever konskevensen av vårt handlande. Girighet leder, enkelt uttryckt, till en disharmonisk värld, där det ständigt handlar om att komma ”först till köttgrytorna” och trampa ned eventuella konkurrenter om köttgrytorna. Enkelt uttryckt: En guldhandlare köper upp guld från guldvaskaren, som har klimpen med sig för värdering. Handlaren betalar 50 dollar för guldet, vaskaren är inte nöjd, men finner att han inte kan få mer från den här handlaren och det är i alla fall så, att han klarar sig ett tag på de 50 dollarna. Handlaren säljer sen guldet i nästa led för 5000 dollar. Han får därmed en intäkt på 4950 dollar, och även med avdrag för arbete, resa och övriga omkostnader på låt säga 250 dollar får han alltså i handen 4.700 dollar ett värde som i hög grad är ”taget ur luften”, dvs motsvaras inte av verkligt värde.
--
När vi sen kommit än längre är principen istället
B. ”MAXIMALT VÄRDE UT, MOT MAXIMALT VÄRDE IN”. Du ger då inte längre minimalt (minsta möjliga värde) ut i handelsutbytet, utan söker att ge kvalité ut, men samtidigt kräver du tillbaka mer värde in till dig själv eller till din grupp (familj, släkt, klan) eller till ditt företag. Krävandet sker genom olika tvångsåtgärder, kontrakt, pålagor, ibland genom hot, indrivning, med mera.

Och till sist:
C. ”MAXIMALT (OCH FRIVILLIGT) VÄRDE UT, MOT (FRIVILLIGT) VÄRDE IN”.
Men vad som sker här emellan är en hel vetenskap, som kräver otaliga moment av självinsikt, om-tänkande, om-kännande och om-handlande. Varför?

Därför att de flesta människor ännu inte förnimmer de karmiska lagarna (lagen om orsak och verkan), och inte förstår, att de alltid måste betala tillbaka vad de ”övertrasserat” förr eller senare. Konsekvensen behöver inte handla om pengar, utan om andra livsinskränkningar, till exempel känslan av att vara kontrollerad, begränsad.
Upplevelsen av att vara rädd för fattigdom. Upplevelsen av att vara rädd för att andra människor skall behandla mig illa. Känslan av att det som jag har kan tas ifrån mig (exempelvis bil, båt, hus, sommarstuga, lön, arbete) och annat liknande. Detta kallas ibland för negativ karma i de esoteriska kretsarna.

Men vi skall här också återigen passa på att understryka, att varje tillstånd är nödvändigt – nödvändigt för att få kunskap. Vi kan även ha med oss en ”övertrassering” från vårt tidigare liv, vilket gör att vi här och nu får kämpa till synes orättfärdigt mycket. Men återigen: detta är grunden för vetskap, kunnande och talang.
Hur klara sig på mindre pengar än många andra, och att känna sig nöjd därmed, må bra med det.

Vad som här kallas välståndsmedvetande variant 1 B. Den andra varianten 1 A är att tjäna mycket pengar, och känna sig nöjd med det, och må bra i vardagen med det, utan att känna rädsla eller ångest för att dessa pengar och tillgångar skall försvinna på ett ögonblick genom exempelvis markant prisfall på egna fastigheter, globalt börsras, regeringsdekret, företagskonkurser och omstruktureringar, oärliga affärspartners, inbördeskrig och naturkatastrofer.

Just nu lever vi parallellt på samtliga tre aktivitetsnivåer både individuellt och kollektiv. Det är en process som nu i samband med kriserna, enligt de visa kommer att innebära, att vi blir medvetna om sambanden och tvingas till tillrättalägganden via vårt eget samvete. Vi nödgas börja se längre än till oss själva och vår familj. Vi förnimmer i allt högre grad att vi alla hör ihop – ja, allihop. Krisen i Europa är nu inflätad med krisen i USA och krisen i USA innebär också en kris för Kina, då USA är en av de stora importnationerna, förutom att Kina äger massor av statliga amerikanska värdepapper (obligationer), vilket gör att vad som händer i USA får en kedjereaktion i Kina, om inte förr så senare.

Vi nödgas göra en omsvängning i vårt tänkande, vårt kännande och vårt handlande, och går långsamt från grundprincipen ”minimalt värde ut mot maximalt värde in” genom principen ”maximalt värde ut mot mer (krävt) värde in” (som motsvarar den moderna kapitalismens grundfilosofi, där man söker att ge ut maximalt, konkurrensframbringat värde till kunderna, samtidigt som man kräver tillbaka maximalt av kunderna inom ramarna som satts upp för affärstransaktionen).

MAXIMALT VÄRDE (FRIVILLIGT) UT, MOT (FRIVILLIGT) VÄRDE IN
För att till sist komma fram till den speciella ”gåvoprincipen” som är ”maximalt värde (frivilligt) ut, mot (frivilligt) värde in. Vad innebär den? Ja bland annat att alltid ge mer än vad som förväntas, något som kan förvåna en traditionell kapitalistisk materialistisk filosofi. Det egentliga mer-värdet finns – inte som Marx menade – i det från arbetstagarens enligt Marx ”stulna” värde som är skillnaden mellan arbetsgivarens framställningskostnad för en viss produkt och produktens säljpris till konsumenten, den så kallad profiten.
Istället finns mervärdet i det ”frivilliga” värde som arbetsgivaren isåfall väljer att ge konsumenten ovanför det överenskomna säljpriset. Men då ingen skillnad föreligger mellan konsumenten och en eventuell arbetstagare hos arbetsgivaren är det samma princip här: När arbetsgivaren förutom den överenskomna lönen ger adderat och frivilligt värde, som upplevs som arbetstagaren som adderat värde, då har verkligt mer-värde skapats.
Är det begripligt? Är det spännande? Jag hoppas det….

Det enda mervärde som kan skapas ”ekologiskt” sett är konsumentens/mottagarens upplevda mervärde.
Och det kan aldrig skapas genom tvång. Om det görs och ges är det alltid under 100% frivilliga premisser. Den nya, ekologiska ekonomin kommer naturligtvis att mötas med misstro, och det är i sin ordning. Så måste det vara. Men när de andliga principerna blir allt mer upplevda inte som bara teori, utan som verklighet, kommer den ekologiskt inriktade ekonomin att ses som allt mer självklar.

Den nya ekonomin är alltså en slags gåvoekonomi, en ekonomi som inte innebär varken ”slöseri” eller överdriven sparsamhet, utan som innebär en medveten insikt om att ekonomi liksom allting annat ingår i kretslopp och har sina maximumnivåer och minimumnivåer som är naturliga, och där man agerar med lugn och fasthet istället för med rädsla och ångest över dessa minimumnivåer. Detta kan göras endast med insikt om de andliga naturlagarna, som understryker gåvoprincipen: att ge ut mer än vad som är ”nödvändigt”, för att få in mer än vad som är ”nödvändigt”. Att förmera värden genom att ge dessa värden till andra, genom att fokusera andra människors behov (inte begär) och söka tillgodose dessa.

Vi kommer då till sist till en nivå då det är omöjligt att uppleva fattigdom, eftersom vi alla ”matar varandra”, genom denna gåvoprincip. Då gåvoprincipen (att en person ger ut mer värde än förväntat av motparten) i syfte att motparten skall uppleva mer värde, eller förhöjd livskvalitet, är ekologisk – är det enligt detta resonemang framtidens ekonomi.

--
Hjärtligt tack för ditt intresse!
Gunnar Martin Aronsson

onsdag 21 september 2011

tisdag 20 september 2011

Hey folks, it's past midnight here in Sweden. So....Lets finish now with this anthem: " I Believe In a Thing Called Love". THE DARKNESS Live at Downl

KURS: SÅ SKAPAR DU EN GOD SJÄLVKÄNSLA. Västerås 15-16 oktober 2011.


Plats: IOGT-Huset, Slottsgatan 6, VÄSTERÅS.
När: 15-16 oktober
Pris: 1.620 kr inkl. moms och kurshäfte
Rabattpris för sjukskrivna och arb.sökande: 995 kr.
Sista anmälningsdag:
OBS : Högst 9 personer kan vara med,
eftersom varje deltagare ska få möjlighet till personlig coaching.

På den här workshopen har du en möjlighet att lämna bakom dig gamla föreställningar om att du mår dåligt eftersom andra har behandlat dig illa. Ju mer du tror detta, desto mer cementeras uppfattningen.
När du börjar tro, att du själv kan ta över som kapten på ditt fartyg, förändras hela din tillvaro.
Att ta ansvar för sitt liv ger dig kraft, energi – och är ENDA möjligheten om du vill skapa harmoni i livet; att leva som ett offer kan nämligen aldrig ge dig 100% livsglädje och livsenergi.
Du är välkommen att anmäla dig till…

Så skapar du en God Självkänsla!
Baserat på Dr Robert Anthonys bok ”Ultimate Secrets of Total Self-Confidence” och
Gunnar Martins Aronssons tidigare kurser.

http://www.amazon.com/Ultimate-Secrets-Total-Self-Confidence/dp/0425101703

Det är lätt att anmäla sig:
1. Skriv en rad till gmaaction.resursbanken@gmail.com Du får genast besked om kursplats finns.
2. Balansera (betala) kursavgiften till PlusGirokonto: 609 83 52-5 (gma action). Vill du ha kvitto kan du bara
skriva det i samband med anmälan.
3.OBS. Först när din betalning är registrerad är du anmäld till kursen! (Vid sjukdom eller framflyttad kurs erbjuds
du gå vid framflyttat kursdatum, växla till annan kurs, eller få pengarna krediterade till ditt konto.)
--



Instruktör: GUNNAR MARTIN ARONSSON, fil. kand. NLP Master Practitioner, med 16 års erfarenhet av LivsCoaching, hypnoterapi och kursledning, GMA har studerat José Silvas Silvametoden sedan 1989, Barrie Konicovs hypnosmetodik samt hypnotiska språkmönster med Int. Cert. Hypnoterapeuterna John Overdurf och Julia Silverthorn. Han har bakgrund även inom Hatha Yoga, ”Mindfulness” och meditationsträning via TM.

BEHÖVER DU REFERENSER innan du går en kurs med GUNNAR MARTIN ARONSSON?

Här är några:
Deltagare från kursen Kärlek, andlighet och parrelationer:
”Jag kan knappast hitta orden för att tala om hur fantastisk denna kurs har varit,
den måste verkligen upplevas.”
-K.A. – Malmö.

Deltagare från kursen Väck Jätten; Grundkurs i NLP-metodik.
”Som vanligt var det en väldigt lärorik, händelserik samt härlig kurs! Tack
för att Du är så entusiastisk och lärd! Jag har deltagit i många av Dina
kurser de senaste åren och jag måste säga att de alla genomgående håller en
mycket hög klass. De har också hjälpt mig att få insikter om mig själv -
både positiva samt negativa! Jag har också genom Dig erhållit de rätta
verktygen att kunna arbeta vidare på egen hand efter avslutad kurs. Tack för
Din generositet och ditt engagemang.
Ser med spänning fram emot Dina nya kurser. ”
- B. Ekman, Malmö.

”Kursen blev som en storstädning. Jag öppnade dörren till livslust och glädje
och lät den nya energin ta plats efterhand som jag städade undan negativa energikrävande
tankemönster och känslor. Detta blev möjligt tack vare Gunnars skickliga sätt att blanda teoretiska strukturer, stimulerande, reflekterande ibland triggande frågeställningar med stor respekt, integritet, ödmjukhet, tålamod och humor.. Gunnar ingav förtroende, tillit, trivsel och trygghet under resans gång, vilket Gjorde processen möjlig för mig. Ett fantastiskt möte!
Kursen blev en ovärderlig gåva till mig själv. Jag rekommenderar Gunnars kurser/coaching till alla som är intresserade av Personlig utveckling och vill ha ett nytt avstamp i livet. ”
- Birgitta M., Malmö.

”Jag har tänkt och funderat så länge på hur jag ska formulera mitt omdöme om dig som kursledare och vad kurserna i somras gett mig. Att jag minns dem med glädje och upplevde att en stor sorg försvann är ju fantastiskt i för sig men det räcker inte. Vad jag vill ha sagt är att ALLA bör gå på en av dina kurser för att städa upp bland gammalt bråte, som är lagrade i kroppen/psyket.
Ja, så värst mycket bättre kan jag inte uttrycka det men jag hoppas du förstår innebörden.
Som lärare/ledare är du tydlig, professionell, lyhörd och medkännande, samtidigt. ”
- Boel, Malmö.

Om kursen VÄCK JÄTTEN INOM DIG, Malmö.
”Tack! För en gränslöst bra kurs, som sannerligen såg till att den slumrande Jätten inom mig vaknade till liv. På ett personligt, engagerat, kunnigt och humoristiskt sätt styr Gunnar NLP skutan igenom alla hinder. Han gjorde det svåra lättförståeligt och omvandlade vår rädsla till styrka.
Kursen borde vara en angelägenhet för alla som är intresserade av att växa och utveckla sig själv som människa.”
- B. Ståhlberg, Lund.

Deltagare om kursen VÅGA TALA NU (inkl. pers. konsultationer):
”… jag kan konstatera att ett effektivare – och trevligare – sätt att bearbeta sina problemområden får man leta efter. Med en extraordinär förmåga att snabbt fånga upp till och med det man inte vet själv hjälper Gunnar en att förstå sig själv, sina reaktioner och beteenden. Och ännu bättre: man får konkret hjälp till självhjälp att börja förändra sina gamla begränsande mönster, uppmuntran och en tro på att ingenting är omöjligt. ”
- Ingrid W. , Helsingborg

Om kursen SVARET:
”Jag vill passa på att tacka för helgkursen, den var helt FANTASTISK!!!!!
Jag fick med mig så mycket hem och den stärkte mig otroligt mycket i min yrkesroll som egen företagare.
Ser med glädje fram emot en fördjupning längre fram.
TACK Gunnar Martin för allt det arbete du lägger ner på dina suveräna kurser.”
- Annette O, Skanör-Falsterbo

Varmt tack för möjligheten att citera, vänner! /GMA
Gunnar Martin Aronssons kurser och workshops är unika tillfällen
för dig som både vill ha en fördjupning av kursämnet och en personlig coaching.

NEALE DONALD WALSCH

NEALE DONALD WALSCH:
"You must learn to honor and cherish and love your Self. You must first see your Self as worthy before you can see another as worthy. You must first know your Self to be holy before you can acknowledge holiness in another."
--
"Du måste lära dig att hedra och uppskatta och älska ditt Själv.
Du måste först se ditt Själv som värdigt innan du kan se andra som värdiga.
Du måste först inse att ditt Själv är heligt innan du kan inse och bekräfta heligheten hos andra."

LOU REED: The short - oh so short - but beautiful song from Lou's first soloalbum: " I Love You". 2:21.

And now...time to relax completely: "Pale Blue Eyes". VELVET UNDERGROUND. Original studio version 5:43.

Good Day, folks! Let's shake some action here: "Sweet Jane" performed by METALLICA & LOU REED. Live at the Rock & Roll Hall of Fame 2009. 5:43. Enjoy

söndag 18 september 2011

JOHNNY CASH: " I Walk The Line". 2:44. Because your'e mine....

JOHNNY CASH together w. JOE STRUMMER. "Redemption Song". 3:28.

JOHNNY CASH. Doing Neil Youngs "Heart Of Gold". 3:02.

TONY ROBBINS: Terapeutiska interventioner - för dig som förstå mer om LivsCoaching.

The “Secret” Breathrough Interventions (5 mini-breakthroughs below)

Yep, I've played this before - but - It's so good! RICHARD THOMPSON doing another interpretation and deliverence of Joni Mitchell's "Woodstock". 3:43

RICHARD THOMPSON guesting BONNIE RAITT's show - and together they perform Thompsons "Dimming of The Day". 4:50. Perfect match.

RICHARD THOMPSON: "I Feel So Good". In the David Letterman Show 1991. Not only joy, but, as always with Richard, conflicting feelings....

HILMA AF KLINT - Esoterisk konstnär.

ERIC CLAPTON and J J CALE, doing Cale's "After Midnight". Live on stage in broad daylight...! 4:45.

JANIS JOPLIN & BIG BROTHER performs "Ball And Chain" at the Monterey Pop Festival 1967. 5:37

JANIS JOPLIN-time: "Down On Me". Live w. BIG BROTHER & THE HOLDING COMPANY. 1967 (2:37)

lördag 17 september 2011

KURS: 64 STEG....TILL ETT BÄTTRE LIV! Baserad på Jack Canfields bestseller The Success Principles. STOCKHOLM 8-9 oktober 2011.



VAD VILL DU SKAPA I DITT LIV?
TROR DU ATT DET ÄR MÖJLIGT? VAD SKULLE HÄNDA OM…DET VAR DET?

(Jack Canfields) 64 STEG… TILL ETT BÄTTRE LIV!
En kurs baserad på Jack Canfields och Jane Switzers bestseller ”The Success Principles:

How to Get from Where You Are to Where You Want to Be”

STOCKHOLM 8 OKTOBER KL 9.30 – 17.00 OCH 9 OKTOBER 9.30-17.00

PLATS: CENTRALT STOCKHOLM

Ur innehållet:

+ Blir klar över varför du är här på jorden. Mening ger kraft.

+ Besluta dig för vad du vill skapa, uppleva, göra, expandera.

+ Starta Nu! – Och bara Gör Det!

+ Tro på din förmåga att nå DINA mål.

+ Bli en ”in-och-utvänd paranoiker” (Föreställ dig att Livet är ute efter att du ska lyckas!)

+ Var villig att betala priset för det du vill ha.

+ Fråga! Fråga! Fråga! Och fråga på rätt sätt – rätt person.

+ Avvisa avvisande. Det är bara du som kan känna dig avvisad!

+ Använd negativ kritik som feedback till din fördel .

+ Hänge dig åt oavbruten, Aldrig-Avslutande Förbättring (Kaizen).

+ Lämna klago-klubben.

+ Vara uthållig i att nå målet, men flexibel i din approach och metodanvändning.

+ Omfamna förändring – Leonardo da Vinciprincipen.

+ Transformera din Inre Kritiker till din Inre Coach.

+ Ge passionens bränsle till vad än du sysslar med för kraft.

+ Berätta din subjektiva sanning snabbare till din partner.

+ Håll dina överenskommelser – skapa tillit.




PRIS: 1. 620 inkl. 25% moms samt KURSHÄFTE.

Rabattpris för sjukskrivna och arbetssökande: 1. 320 kr inkl. moms (300 kr rabatt)

Anmälan: Gör så här:

1. Skriv en rad till gmaaction.resursbanken@gmail.com

2. Du får en bekräftelse och balanserar kursavgiften till PlusGirokonto 609 83 52-5

3. Du får en definitiv bekräftelse om kursplats och är nu anmäld.

OBS: Högst 9 personer!

OBS SISTA anmälningsdag torsdag 29 september.
Pilotkursen med GUNNAR MARTIN ARONSSON gick av stapeln i MALMÖ 19-20 mars 2011.

Här är några deltagarutlåtanden:

”…som vanligt en givande och inspirerande kurshelg!!!”

-Elisabeth D.

”Tack för hjälpen du gav mig GM, den är guld värd.”

-Ulla-Stina A.

”Tycker att kursen fängslade mig,berikade mig och överträffade
förväntningar.”

-Danica. Malmö.

Anthem from Woodstock: "Going Up The Country". CANNED HEAT. 1969. Från filmen.3:14.

ROBERT DILTS. NLP Trainer, talar om "Autentic Leadership". Del 2 av 2.. (7:53)

ROBERT DILTS, NLP Trainer, talar om Autentiskt ledarskap. Del 1 av 2.

ROBERT DILTS: Kort introduktion till NLP - NeuroLingvistisk Programmering. 3:05

Eva Cassidy - Chain Of Fools 3:33. Wow!

"Time After Time". EVA CASSIDY....4:47. Inspelad live med enbart akustisk gitarr.

THICH NHAT HANH: "How do we find stTHICH NHAT HANH: "Hur finner vi styrkan att älska oss själva?" 10:55.

Zen mästaren THICH NHAT HANH besvarar frågor. Här "Kan man förlåta allt - och isåfall: Hur?" (4:19)

fredag 16 september 2011

KURS: 64 STEG....TILL ETT BÄTTRE LIV! Baserad på Jack Canfields bestseller The Success Principles. STOCKHOLM 8-9 oktober 2011.



VAD VILL DU SKAPA I DITT LIV?
TROR DU ATT DET ÄR MÖJLIGT? VAD SKULLE HÄNDA OM…DET VAR DET?

(Jack Canfields) 64 STEG… TILL ETT BÄTTRE LIV!
En kurs baserad på Jack Canfields och Jane Switzers bestseller ”The Success Principles:

How to Get from Where You Are to Where You Want to Be”

STOCKHOLM 8 OKTOBER KL 9.30 – 17.00 OCH 9 OKTOBER 9.30-17.00

PLATS: CENTRALT STOCKHOLM

Ur innehållet:

+ Blir klar över varför du är här på jorden. Mening ger kraft.

+ Besluta dig för vad du vill skapa, uppleva, göra, expandera.

+ Starta Nu! – Och bara Gör Det!

+ Tro på din förmåga att nå DINA mål.

+ Bli en ”in-och-utvänd paranoiker” (Föreställ dig att Livet är ute efter att du ska lyckas!)

+ Var villig att betala priset för det du vill ha.

+ Fråga! Fråga! Fråga! Och fråga på rätt sätt – rätt person.

+ Avvisa avvisande. Det är bara du som kan känna dig avvisad!

+ Använd negativ kritik som feedback till din fördel .

+ Hänge dig åt oavbruten, Aldrig-Avslutande Förbättring (Kaizen).

+ Lämna klago-klubben.

+ Vara uthållig i att nå målet, men flexibel i din approach och metodanvändning.

+ Omfamna förändring – Leonardo da Vinciprincipen.

+ Transformera din Inre Kritiker till din Inre Coach.

+ Ge passionens bränsle till vad än du sysslar med för kraft.

+ Berätta din subjektiva sanning snabbare till din partner.

+ Håll dina överenskommelser – skapa tillit.




PRIS: 1. 620 inkl. 25% moms samt KURSHÄFTE.

Rabattpris för sjukskrivna och arbetssökande: 1. 320 kr inkl. moms (300 kr rabatt)
Anmälan: Gör så här:

1. Skriv en rad till gmaaction.resursbanken@gmail.com

2. Du får en bekräftelse och balanserar kursavgiften till PlusGirokonto 609 83 52-5

3. Du får en definitiv bekräftelse om kursplats och är nu anmäld.

OBS: Högst 9 personer!

OBS SISTA anmälningsdag torsdag 29 september.
Pilotkursen med GUNNAR MARTIN ARONSSON gick av stapeln i MALMÖ 19-20 mars 2011.

Här är några deltagarutlåtanden:

”…som vanligt en givande och inspirerande kurshelg!!!”

-Elisabeth D.

”Tack för hjälpen du gav mig GM, den är guld värd.”

-Ulla-Stina A.

”Tycker att kursen fängslade mig,berikade mig och överträffade
förväntningar.”

-Danica. Malmö.

KURSHÄFTE INGÅR MED SAMTLIGA 64 PRINCPER.

NY KURS: ATTRAKTIONSLAGEN OCH PARRELATIONER. Baserad på Ester och Jerry Hicks/Abraham Attraktionslagen och Relationer. ÖREBRO 1-2 oktober.




ATTRAKTIONSLAGEN OCH PARRELATIONER
Baserad på Esther och Jerry Hicks bok The Vortex (Attraktionslagen och parrelationer, ICA Bokförlag 2011+) och den Hemliga Psykologin* av
Gunnar Martin Aronsson. Enda kursen av sitt slag i Sverige.

Vi kommer att i den här kursen gå igenom några av de viktigaste insikterna och synsätten från Ester och Jerry Hicks bok, omsatt i ett praktiskt sammanhang.
Med hjälp av attraktionslagen går det lättare att förstå….

# Varför jag dras till en viss person – och inte till en annan.

# Varför varje partner har en ”behagssida” och en ”obehagssida”Genom att undersöka hur vi kan förändra vårt tänkande i manifestationsprocessen, ”attraktionsvirveln” blir det allt mer begripligt, hur våra partnerval är ”perfekta”, dvs anpassade på flera olika nivåer för att gynna vår utveckling optimalt.Kursen vill också hjälpa dig att….

# Uppskatta den du är, att du sätter fullt värde på den du är; den synliga delen av dig och den osynliga.

# Uppskatta din partner i högre grad, trots ”obehagssidan” som du upplever.

# Känna in hur din partner ”finns där för dig” liksom du ”finns här” för henne/honom# Du har också en möjlighet under kursen att släppa taget om oförlåtna relationer i det förflutna för att öppna upp dig för parrelationen i nuet eller i en nära framtid.

Tid: 1-2 okt kl 10.00- 17.30 En timmes lunch

Var: SENSUS, Nygatan 16 A ÖREBRO.

Pris: 1. 650 kr inkl. 25 % och kurshäfte.

Sista anm.dag fredag 23 sept. kl 12.00

OBS Högst 9 deltagare.

Rabattmöjlighet till fred. 16 september: 1. 400 kr (250 kr rabatt! )



Anmälan är lätt:

1. Skriv en rad till gmaaction.resursbanken@gmail.com. Du får en bekräftelse via mail att plats finns.

2. Balansera (Betala) kursavgiften via Plusgirokonto 609 83 52-5. OBS Först när balansering inkommit är du anmäld till kursen, och får en mailbekräftelse på det.




Mer info:

Önskar du skrivet kvitto kan du få det samtidigt. Vid ev. flyttad kurs erbjuds du växla till det kommande datum, växla mot annan kurs, eller får pengarna krediterade till ditt konto. Företagare kan fakturera mot 15 dagars faktura. Du har möjlighet att skriva eller telefonera GMA som uppföljning upp till en vecka efter kursen avslut, det ingår i kurspriset.

Instruktör: GUNNAR MARTIN ARONSSON. NLP Master Pracitioner, med 16 års erfarenhet av kursledning inom personlig utveckling och individuell andligt fokuserad coaching, inklusive hypnoterapi, NLP , Silva- och Robbinsmetodik. GMA skapade Sveriges första kurs i THE SECRET, i THE POWER och i WALLACE WATTLES-metodik. Har har varit assistent till Sandy Levey på 1980-talet, och har också erfarenhet av psykodrama och Tidslinjemetoden via NLP-huset i Köpenhamn och är utbildad dramapedagog. GMA har idag arbetat tillsammans med flera tusen personer i en kurskontext eller i en personlig Livscoachingkontext.


BEHÖVER DU REFERENSER innan du går en kurs med GUNNAR MARTIN ARONSSON?

Här är några:
Deltagare från kursen Kärlek, andlighet och parrelationer:
”Jag kan knappast hitta orden för att tala om hur fantastisk denna kurs har varit,
den måste verkligen upplevas.”
-K.A. – Malmö.

Deltagare från kursen Väck Jätten; Grundkurs i NLP-metodik.
”Som vanligt var det en väldigt lärorik, händelserik samt härlig kurs! Tack
för att Du är så entusiastisk och lärd! Jag har deltagit i många av Dina
kurser de senaste åren och jag måste säga att de alla genomgående håller en
mycket hög klass. De har också hjälpt mig att få insikter om mig själv -
både positiva samt negativa! Jag har också genom Dig erhållit de rätta
verktygen att kunna arbeta vidare på egen hand efter avslutad kurs. Tack för
Din generositet och ditt engagemang.
Ser med spänning fram emot Dina nya kurser. ”
- B. Ekman, Malmö.

”Kursen blev som en storstädning. Jag öppnade dörren till livslust och glädje
och lät den nya energin ta plats efterhand som jag städade undan negativa energikrävande
tankemönster och känslor. Detta blev möjligt tack vare Gunnars skickliga sätt att blanda teoretiska strukturer, stimulerande, reflekterande ibland triggande frågeställningar med stor respekt, integritet, ödmjukhet, tålamod och humor.. Gunnar ingav förtroende, tillit, trivsel och trygghet under resans gång, vilket Gjorde processen möjlig för mig. Ett fantastiskt möte!
Kursen blev en ovärderlig gåva till mig själv. Jag rekommenderar Gunnars kurser/coaching till alla som är intresserade av Personlig utveckling och vill ha ett nytt avstamp i livet. ”
- Birgitta M., Malmö.

”Jag har tänkt och funderat så länge på hur jag ska formulera mitt omdöme om dig som kursledare och vad kurserna i somras gett mig. Att jag minns dem med glädje och upplevde att en stor sorg försvann är ju fantastiskt i för sig men det räcker inte. Vad jag vill ha sagt är att ALLA bör gå på en av dina kurser för att städa upp bland gammalt bråte, som är lagrade i kroppen/psyket.
Ja, så värst mycket bättre kan jag inte uttrycka det men jag hoppas du förstår innebörden.
Som lärare/ledare är du tydlig, professionell, lyhörd och medkännande, samtidigt. ”
- Boel, Malmö.

Om kursen VÄCK JÄTTEN INOM DIG, Malmö.
”Tack! För en gränslöst bra kurs, som sannerligen såg till att den slumrande Jätten inom mig vaknade till liv. På ett personligt, engagerat, kunnigt och humoristiskt sätt styr Gunnar NLP skutan igenom alla hinder. Han gjorde det svåra lättförståeligt och omvandlade vår rädsla till styrka.
Kursen borde vara en angelägenhet för alla som är intresserade av att växa och utveckla sig själv som människa.”
- B. Ståhlberg, Lund.

Deltagare om kursen VÅGA TALA NU (inkl. pers. konsultationer):
”… jag kan konstatera att ett effektivare – och trevligare – sätt att bearbeta sina problemområden får man leta efter. Med en extraordinär förmåga att snabbt fånga upp till och med det man inte vet själv hjälper Gunnar en att förstå sig själv, sina reaktioner och beteenden. Och ännu bättre: man får konkret hjälp till självhjälp att börja förändra sina gamla begränsande mönster, uppmuntran och en tro på att ingenting är omöjligt. ”
- Ingrid W. , Helsingborg
**
*Den Hemliga Psykologin:
**

+Ester and Jerry Hicks: The Vortex. 2009. (Attraktionslagen och relationer; ICA Bokförlag 2011)

ROLLING STONES - Live and kickin': "All Down The Line". Second guitar: Mick Taylor. Live from Texas 1972. (4:11)

For the hard-core Stones-fans only: No pics but a FANTASTIC version of "Gimme Shelter" Live 1972. Guitar No. 2 Mick Taylor.

Sällan framförd live: LOU REED:s: " I'm So Free". 3:12

onsdag 14 september 2011

ATT HANDLA ALLT MER MEDVETET. Artikel av GUNNAR MARTIN ARONSSON, LivsCoach



Not: Nedanstående text är ett utdrag ur material baserat på E-boken
DEN HEMLIGA PSYKOLOGIN, av Gunnar Martin Aronsson.
--
ATT HANDLA ALLTMER MEDVETET

Handla gör vi varje dag, varje timme, varje minut, varje ögonblick vi är medvetna.
Låt oss här alltså först ringa in mer exakt vad vi pratar om.
Att handla med utgångspunkt från de andliga insikter som vi har innebär att
handla ALLTMER MEDVETET.

Utvecklingen för oss kan beskrivas som en rörelse från omedvetenhet till medvetenhet.
Eller, om du så vill: Från att få omkring som ”sovandes” till att bli alltmer ”vakna”.
När Buddha en gång tillfrågades vem han var, preciserade han svaret genom att säga att han var just VAKEN.

ATT VARA VAKEN
Att vara vaken innebär, bland annat:
+Medvetenhet om och i sina känslor
+Medvetenhet om och i sina tankar
+Kroppsmedvetenhet.

En konsekvens av detta är att du också blivit och blir alltmer
+ Medveten om hur andra tänker och varför de tänker som de gör
+ Medveten om hur andra känner och varför de känner som de gör
+ Medveten om hur varje persons handlande är baserat på hur han eller hon
(eller en grupp) tänker och känner.

Som du inser finns inget absolut ”mål” i uppvaknandet; det handlar om en process som fortskrider hela livet. Visst kan vi hävda, att vi i samband med åldersdemens eller hjärnskador förlorar vår medvetenhet och snarast blir ”invalidiserade” – men återigen: Detta är ett i grunden materialistiskt tankesätt, där det finns en ”startpunkt” (fosterskapandet och/eller födelsen) och en absolut ”slutpunkt” (döden eller den fysiska bortgången).

VI LEVER I VÅRA FÖRESTÄLLNINGAR
Men detta har aldrig bevisats och kommer sannolikt heller aldrig att kunna bevisas vara sant.
Vi lever istället i FÖRESTÄLLNINGAR om VAD VI TROR ÄR SANT.
Just nu tror många i världen på en materialistisk åskådning, men många innefattar också en icke-materialistisk åskådning, baserat på religiös/andlig övertygelse och/eller på egna upplevelser. I dessa ingår då INTE de nämna absoluta ”slutpunkterna”.

RESUMÉ
Du vet nu hur du skall kunna förstärka motivationen i ditt handlande (genom att öka
kopplingen av obehag till ett gammalt, av dig från hjärtat oönskat mönster, respektive
öka kopplingen av behag till det nya, av dig från hjärtat önskade mönstret)

Medvetenheten om dina egna motivs betydelse är alltså en del av den personliga utvecklingen.

Genomlys dig själv dagligen vad gäller dina motiv till handlingar och du förstår mer om
vem du är och vad du är här för att göra och vara.

MINDFULNESS
Medvetet handlande kallas i modern litteratur för ”mindfulness” eller ”mindfulness-träning”.
Denna träning är också inriktad på att leva i allt högre grad i nuet.
Nuet är allt som är, säger vissa andliga företrädare.
Framtiden är blott en föreställning i sinnet, som ännu ej är verklig.
Dåtiden är blott föreställningar (minnen, som inkluderar känslor, tankar, luktintryck, synintryck, smakintryck, intryck av form, av innehåll, intryck av gestalt, av analys och av syntes) i samma sinne, som befinner sig i nuet.

DÅTID-NUTID-FRAMTID
Summa summarum: Allt som utspelar sig, utspelar sig i nuet.

Kanske tanken är ny för dig, käre/kära läsare.
Kanske tanken vekar absurd, idiotisk, ologisk, dum, befängd, fantastisk, orealistisk, etc.
Och detta är förstås helt i sin ordning.
Om vi ser oss omkring i nuet lägger vi ju märke till alla de bevis som existerar för vårt förflutna: kanske vi har barn, vi vet att vi har föräldrar som fått oss en gång i tiden, osv.
Det är alltså helt klart att ”dåtiden” existerat.

Jadå.
I alla fall har upplevelsen av ”dåtiden” inneburit att du och jag, vi alla, har med oss dåtiden i nuet, och i alla fall har upplevelsen av ”framtiden” burit frukt i vårt sinne i nuet.

Varför envisas då företrädare för ”mindfulness” med att plädera för nuet?




DET ÄR I NUET VI ÄR.
Svar: När vi är i nuet ÄR vi.
Vi förnimmer då existensen på ett helt annat sätt än om vi exempelvis stressar från det ena till det andra till det tredje, och huvudet snurrar av tankar och känslor om vad vi skall göra och vad som måste göras och vad som skall köpas och vad som göras i ordning och hanteras inom kort. Vi är då ”fångade” i denna aktivitet, bokstavligen ”fångade”, eftersom det är mycket svårt att ”kliva ur” ett sådant mentalt tillstånd och exempelvis bara tänka:

”Just nu är jag medveten om nuet”
”Just nu är jag mitt i mitt liv.”
”Just nu är jag centrum av den jag är”
”Just nu är allt frid.”
”Just nu vilar jag i mig själv.”
”Jus nu är allt perfekt, harmoniskt och balanserat.”

I den zenbuddhistiska traditionen finns en form av strävan som kan karaktäriseras som en ”icke-strävan”, eftersom varje strävan innebär ett ”fasthållande” av ett mål, något som just
tenderar att binda sinnet till något framtida, något som i viss mån overkligt.

Att befinna sig i nuet innebär – just i nuet – att jag ”släpper taget” om förväntningarna på framtiden.
Att befinna sig i nuet innebär – just i nuet – att jag ”släpper taget” om kopplingarna till dåtiden.
Att vara i nuet innebär en kvalitet som skiljer sig från min normala vardagsmedvetenhet, där jag lägger energi på framtiden och energi på dåtiden.
Denna kvalitet är alltså eftersträvansvärd, då den samtidigt kan beskrivas som en andlig zenitpunkt.

Guruer (andliga lärare) genom tiderna som upplevt denna kvalitet söker att beskriva den för andra, ofta i ett poetiskt bildspråk, genom symboler eller genom parabler, det vill säga: genom att berätta en historia som i viss mån liknar det som läraren vill berätta (men som befinner sig på ett icke-verbalt plan av förståelse) erhåller lyssnaren/mottagaren i bästa fall en förnimmelse av detta, som inte kunde sägas rakt ut.

ATT VARA VERKSAM PÅ TVÅ NIVÅER PARALLELLT
Medvetet handlande i den här aspekten, själva släppandet av förväntningar, kan ses som en väg framåt för vissa, men inte för alla.
Vi är olika.
Här är tanken, att vi alla kan vara lugna: ingen människa kommer att vilja gå emot sina underst liggande psykestendenser.

Det vill säga: Så länge som jag önskar laborera med förväntningar och planer inför framtiden kommer jag att göra det.
Och så länge som jag önskar, att ”kliva ned i” det förflutnas värld och vara där,
kommer jag att göra det.

Vi kommer i det följande att arbeta på flera nivåer samtidigt, om du själv önskar det.

NIVÅ 2.
Det innebär att vi ”noterar” att många visa män och visa kvinnor har pekat ut nuet som platsen att vara på, när vi vill vara optimala, vara i närheten av det gudomliga eller heliga, vara ”i” mig själv till 100%.

Med denna notering har vi skapat oss en referenspunkt som gör att vi alltid kan komma tillbaka till denna, av många utpekade upplevelse av frid, av fred, av att vara i högsta grad levande.

NIVÅ 1.
Då denna nivå är vår ”vardagsverklighet” markerar vi den som nivå 1 (istället för 2).
Vår vardagsverklighet innebär att vi lever i förväntningar, planer, också i oro, i tvivel, i rädsla inför framtiden, men även i tillit, i hoppfullhet, i positiva förväntningar inför vad morgondagen måtte bringa i dagen.

När det gäller nivå 1 underlättas, enligt många, våra liv om vi blir mer medvetna om vårt eget tänkande och kännande.
Hur då?

DESIDENTIFIERING
Psykiatern, läkaren och psykosyntesens grundare Roberto Assagioli har en metod som han kallade desidentifiering. Det betyder avidentifiera, att sluta att identifiera sig från tidigare accepterade tanke/känslomönster.

Om jag haft en självbild som säger
”Jag är oteknisk” är detta en identifiering av vem jag tror att jag ”är”.
Att desidentifiera innebär, att dels uppmärksamma mönstret så att säga ”på avstånd”.
Detta låter sig med ett enkelt ”knep” göras genom att du byter ut ordet ”jag” (första person)
Till tredje person, det vill säga ”han” eller ”hon” och sedan lägger på ditt namn.
För att understryka än mer, kan vi lägga in den tidigare insikten om att vi lever i våra föreställningar om världen, inte världen ”i sig”.

Exempelvis har jag själv (gm) haft tankemönstret
”Jag är oteknisk”
Om tanken dyker upp, kan undertecknad uppmärksamma tanken genom
”Han, Gunnar Martin, tror att han är oteknisk.”
Nästa steg är då att ifrågasätta tanken:
”Är det verkligen sant?”
”Kanske det finns undantag?”
”När kan det isåfall finnas undantag, i vilka situationer, inom vilka områden?”

Nu kan jag fundera vidare.
”Ja…..låt mig tänka efter….När jag var tolv-tretton byggde jag faktiskt om min cykel, och lackerade den, och det blev faktiskt riktigt bra. Ah… Jag förstår grundprinciperna för en explosionsmotor och hur man går till väga för att bygga en hållbar bro, hur grammonskivan kunde skapa ljud med sina spår och hur CD-skivan gör det via digitala koder och hur en TV fungerar i sin tekniska aspekt… Ah… Det är ju teknik.
Vad gör jag nu: sysslar jag inte med bland annat psykologisk utforskning och med terapeutisk teknik? Behöver teknik alltid vara fysisk? Nej, varför det? Hm….Kanske jag är mer än vad jag trott att jag är…att jag kan mer än vad jag trott att jag kan…”

Genom denna process skapas alltså förutsättningarna för en desidentifiering från det gamla tankemönstret, den äldre föreställningen om vem jag är och vad jag kan.

Genom att desidentifiera mig själv kliver jag ur den roll som man snabbast känner igen sig i och tillåter sig själv att se, känna, höra, förstå, andra sidor hos sig själv.

Så länge som jag ”tror” på en viss tendens i mitt psyke, tenderar jag att misskreditera, underkänna andra sidor hos mig själv, som är aktiva men som jag ännu inte riktigt ”upptäckt” eftersom jag inte ”trott” på dem.

Jag har då i viss mån avsagt mig mina egna möjligheter (även våra ”skuggtalanger” ses här som möjligheter) och gjort mig själv mindre än vad mina möjligheter poängterar för mig.

LITEN ÖVNING
Passa gärna på att pröva desidentifiering:

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….


1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

1.
Jag är:
…………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.
Skriv om till:
Han/Hon (namnet)………tror att han/hon är………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

3.
Fråga: Är det verkligen sant? Till 100%?

4.
Ta nu fram minnen (upplevelser) som vittnar om motsatsen eller som pekar på undantagen eller som poängterar när du varit/gjort/handlat på ett annat sätt än vad som beskrivs i ”jag är”:

Nej, därför att (Nej, kanske inte, därför att)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….



5.
Läs igenom nedanstående.
Blunda, ta tre djupa andetag och genomför följande:

Tänk på vad du faktiskt har skrivit; att du är MER ÄN VAD DU TRODDE DU VAR.

För in känslan i det.

KÄNN verkligen att du är MER ÄN VAD DU TRODDE ATT DU VAR.

Att du är MER.

Känn in vad som sker när du tänker:
”Jag är mer än vad jag trott att jag var”,
”Jag kan mer än vad jag trodde att jag kunde”,
”Jag har fler talanger i mig än vad jag trodde”,

Passa på att fördjupa det, genom att säga till dig själv, exempelvis:

”Jag känner nu, att jag är mer begåvad än jag trodde att jag var”

”Jag känner mig nu friare än jag var tidigare, eftersom jag förstår att jag är mer än vad jag trott”

”Jag känner mig nu friare att välja tankar och föreställningar om mig själv, om vem jag är, om hur jag är, om vad jag kan.”

6.
Till sist: SJÄLVACCEPTANS OCH FÖRLÅTELSE
Förlåt dig själv helt och fullt för att du trott att du varit begränsad till en roll, ett visst sätt att vara, ett visst sätt att tänka, ett visst sätt att känna, en viss identitet. (Detta beror på att du kan ha delar inom dig, som vill vidmakthålla det gamla mönstret.

Sättet att lösa upp det, är – som alltid – genom lyssnande, empati, förståelse, förlåtelse – för att därigenom GE UTRYMME åt ditt/dina nya mönster av tanke/känsla/beteende eller, formulerat på ett annat sätt:
GE UTRYMME å din ökade medvetenhet om vem du är.

JAG ÄR VILLIG ATT SLÄPPA TAGET
Geniet Louise Hay har accentuerat hur viktigt det är att upplösa inre motstånd vid förändringsarbete.
Detta kan göras exempelvis genom att betona villigheten hos dig själv:
”Jag är villig att släppa taget om min tro på att detta,…………………………………….. (d.v.s. mitt gamla mönster) var den enda sanningen om mig själv”

Du behöver vara villig att ”släppa taget” om din föreställning.
När du gör det blir du förenlig med din vilja, som är absolut avgörande.
När du agerar i enlighet med det beslut, som representerar din ”högre” eller själsliga vilja,
Öppnar sig dörrar för oss.

Tänk alltså på, att FÖRST vara förenlig med din ”högre” eller själsliga vilja, eftersom den
Kommer att styra de underliggande processerna i handlandet.

Du gör det genom att ”släppa taget” om din föreställning om vem du är
(det vill säga, att du
-Bara är den eller den rollen
-Bara kan det eller det
-Absolut inte är den eller den rollen
-Absolut inte kan det eller det.)

VILLIGHETEN att släppa taget är hemligheten.
Sluta kämpa mot dig själv.
Sluta kämpa en kamp som inte kan vinnas, eftersom du själv är båda parter.
Vi liknar en schackspelare som spelar båda rollerna samtidigt.
Sluta kämpa.
Släpp taget.
Ge dig själv den frihet som du innerst inne längtar efter.
Det är bara du som har nyckeln till den friheten, eller hur?

Meditera ett ögonblick på det faktum, att du har nyckeln, ingen annan.
Du kan släppa dig själv fri, om du är villig att göra det.
Om du släpper taget.
”Jag är nu villig att släppa taget om det mönstret inom mig som skapat behovet hos mig, att tro, att jag bara är (kan/inte kan/förstår/inte förstår)……………………………………
Jag behöver det inte längre.
Jag vill gå vidare.
Från mitt hjärta vill jag gå vidare.
Jag vill släppa taget nu.
Jag tycker om mig själv, så jag väljer att släppa taget nu.”

Om du släpper taget om din TRO på BEHOVET av att vara inlåst i en viss roll, en viss föreställning om dig själv…..
- Så KAN DU GÖRA DET!




EN AVSLUTANDE AFFIRMATION I SJÄLVACCEPTANS OCH FÖRLÅTANDE

”Jag accepterar nu mig själv helt och fullt, att jag är mer än vad jag trodde att jag var.
Jag förlåter nu mig själv för allt som jag kan tänkas behöva förlåta mig själv för.

Jag släpper mig själv fri i sinnet, och när jag gör det släpper jag också taget om andra människor, som jag kanske har hållit ansvariga för mitt eget tanke- och känslomönster.
Jag släpper taget om dem, och välsignar dem.

De är fria och jag är fri.
Genom att jag släpper andra fria blir också jag fri.
Jag släpper helt och fullt taget om vad som varit.

Jag skickar vänliga och kärleksfulla tankar till mig själv, till alla mina aspekter av mig själv.
Jag är friare och friare för var dag som går, och jag skickar dagligen kärleksfulla tankar till mitt eget sinne, och till den Universella Intelligensen, för att min medvetenhet dagligen ökar om vem jag är.

Jag ger tack.
Jag ger tack.
Jag ger tack! ”

--
Av GUNNAR MARTIN ARONSSON
COPYRIGHT 2011

Rotblues: BUKKA WHITE framför " Aberdeen Mississippi Blues" (3:28) Visst svänger det...?

Eric Clapton spelar Bukka Whites "Drifting Blues" 2008 Unplugged Live TV Recording

SÖMNPROBLEM. Orsaker och möjliga lösningsförslag. Artikel av Gunnar Martin Aronsson.




SÖMNPROBLEM - Orsaker och möjliga lösningsförslag

Några vanliga orsaker till sömnlöshet
(Uppdelningen skall inte ses som tydligt avgränsad utan är mer av översiktligt-pedagogiska skäl. Orsaker kan flyta in I varandra och påverkar I vissa fall varandra på olika nivåer. Fler orsaker finns självfallet, här tar vi bara upp några vanliga.)
--
Orsak 1- Ineffektiv stresshantering
Sömnlöshet är vanligtvis ett symptom på ineffektiv stresshantering. Ju mer stressad du blir, och ju mer aktivt ditt sinne blir i att i ändlöst gå igenom saker och ting, ju mer svårt är det att koppla av och somna in, att vidmakthålla sömnen och/eller att sova djupt och vilsamt. Ett sätt att hantera detta, är att koncentrera arbetet till dagtid. Under kvällen är det möjligt att sammanfatta och planera för morgondagen, och då till en viss gräns, som du själv sätter och som känns bra. Deepak Chopra föreslår att alla sådana aktiviteter är avklarade till 21.00. Därefter behöver vi ”varva ned”.
--
Orsak 2 – Att skjuta upp saker
Sömnlöshet kan vara orsakad av en omfattande tendens att skjuta upp saker. Vi skjuter ofta upp saker och den till synes ändlösa successionen av ofärdiga uppgifter som körs genom vårt sinne när vi försöker att sova hindrar oss från att komma till ro.

Vi kan mycket väl vara förmögna att tillfälligtvis blockera vår strävan efter att göra de här sakerna – men då vi själva innerst inne önskar ha dem gjorda, fortsätter de att påverka oss emotionellt, så att säga i bakgrunden av vårt sinne, och producerar då högre och högre nivåer av emotionell stress.

Precis då vi börjar spänna av helt och fullt och är på väg att somna, blir vi fullt alerta och vakna – och svårigheten att röra sig mot insomning tar vid igen. (Detta är även en vanlig orsak till ett alltför tidigt uppvaknande )

--
Orsak 3: Bristfällig förberedelse för att somna
Även om vi inte är speciellt stressade kan vi också utveckla sömnlöshetsvanan genom att dricka kaffe alltför sent på kvällen, genom att ha en alltför engagerande, stimulerande afton, genom att förväntansfullt se fram mot någonting nästa dag, genom att oroa sig för att behöva stiga upp tidigt nästa dag – kanske tidigare än normalt - för något speciellt evenemang, och så vidare.
Om vi börjar förvänta oss sömnlöshet kan detta bli en självuppfyllande profetia.

--
Orsak 4 – Att oroa sig för sömnlöshet
De flesta vuxna upplever en rörelse från sömn till dröm och ibland till vakenhet, för att därigenom åter sjunka ner i sömn och drömtillståndet. Vi kan alltså tillfälligtvis vakna till, för att sedan somna igen. Det är inget onormalt, och då vakenhetsperioden blott är en kort period, minns vi nästa morgon ofta inte ens att vi periodvis varit vakna under natten. Men om vi börjar aktivt oroa oss för att vi har sömnlöshetsproblem bidrar detta just till att vi verkligen etablerar ett problem.

Orsak 5 – Att försöka ”för mycket” med ”projektet att sova”

Sömn kommer naturligt och helt utan ansträngning när vi mentalt och fysiskt kopplar av, och så att säga i sinnet ”släcker lampan”. Du kan inte forcera fram sömnen mer än att du kan forcera fram en avspänning. När du återutvecklar vanan av att passivt acceptera sömnen att inträda, eller att inte inträda, kommer sömnen sannolikt att inträffa lättare, eftersom du inte mentalt eller fysiskt anstränger dig.

--
Orsak 6 – Stela föreställningar om ”rätt” sömn
När vi blir äldre behöver vi mer vila och mindre sömn. Ett småbarn sover större delen av dygnet. En tonåring har vanligtvis större sömnbehov än en trettioåring. Ju äldre vi blir, ju mindre blir normalt sett sömnbehovet (men fortfarande inom ett fält av 6 - 8 timmar/dygn). Mängden sömn du behöver beror på ett flertal faktorer som inkluderar din fysiska hälsa, mängden av mentala och/eller fysiska aktiviteter som du engagerar dig i, dina förväntningar på hur mycket sömn du behöver, och så vidare.

Sömnbehovet är individuellt; du vet själv sannolikt hur många timmar du behöver sova för att må bra. Som ledbild: Ta reda på din egen ”biologiska sömnklocka”, och inordna ditt liv I möjligaste mån efter den (under förutsättning att den ger dig vad du vill ha: djup god sömn resulterande I vitalitet och energi när du vaknat! )

Sover du mindre än den enligt din egen ”biologiska klocka” markerade lämpliga tiden, blir du så småningom lättirriterad och blir dessutom mer mottaglig för infektionssjukdomar. Sover du mer än vad som är din normala hälsosamma nivå känner du dig helt urlakad och ännu tröttare fastän du sovit. Genom att känna dig själv och din organism kan du också röra dig bort från de kollektiva föreställningarna om vad som är rätt sömn för just dig. Även denna aktuella genomgång är alltså bara menat som en hjälp till självhjälp.

--
Orsak 7 – Olika rytmer inom partnerskapet och/eller familjen eller som krav i arbetet

För de som har partner (eller som har en familj där medlemmarna har olika sömnvanor) kan det som vara ett problem om den ena personen är ”morgonmänniska” och den andra är ”kvällsmänniska”. När den ena känner för att dra sig tillbaka för att sova, känner sig den andra I högform, och vice versa. Deepak Chopra menar dock, att det inte finns något som ”kvällsmänniskor” (eller ”nattmänniskor”).
”Det enda som finns är människor som kommit ur synkronitet med sina naturliga biologiska rytmer. ”
Naturens egen rytm för människan är sådan, att hon normalt sett skall sova när klockan närmar sig sen kväll och därmed natten. Detta ses dock som generellt som ett ”förhandlingsproblem” som ordnas genom att parterna kommer överens om lösningar som fungerar för samtliga.

Två- eller treskiftarbete är generellt sett förkastligt ur biologiskt perspektiv. I möjligaste mån gäller att ordna sitt arbete så att det är möjligt att stabilisera den biologiska klockan. Arbetsplatsolyckor sker ofta vid skiftbetonade arbeten, då organismens prestationsförmåga är lägre.(Ett klassiskt exempel är kärnkraftolyckan vid Three Mile Island i USA 1979, som inträffade vid 4-tiden på morgonen.) Sjukdomar uppstår dessutom lättare. Några människor är dock mer tåliga än andra, och klarar av skiftarbetets organiska påfrestningar lättare än andra. Allt talar dock för att vi i framtiden kommer att låta datorer hantera en allt större del av tidigare skiftbetonade arbeten.

--
Orsak 8 – Markanta mentala och känslomässiga problem
Människor som går igenom svåra emotionella problem och befinner sig i en depression har ofta svårt att sova djupt och rofyllt. Ofta vaknar den depressiva till då och då. Sömnen blir ytlig, vilket ofta leder till ett alltför tidigt uppvaknande på morgonen i relation till organismens reala behov.

--

Fysiska sätt att övervinna insomningssvårigheter
1. Gör djupandningar. Tumregel: Gör dubbelt så långa utandningar som inandningar eller längre, dock utan att anstränga dig. Låt luften bara ”flyta ut”. Du kan också under utandningen tänka ” Jag spänner av….” ”Jag spänner av”…”Jag släpper taget” eller vad du finner vara lämpliga ord för just dig. (För den yogakunnige finns även prana-yama, det vill säga andningsövningar, för att underlätta sömninduktionen.)
--
2. Reducera den fysiska spänningen genom att under dagen träna fysiskt (dock ej för nära sänggåendet). Vi sover bättre när vi under dagen rör på oss ordentligt, motionerar eller på annat sätt tränar kroppen. Undvik att stressa på arbetet. Undvik att stressa under den fysiska träningen också!
--
3. Gå till sängs på en ”lugn” mage. Undvika att äta måltider direkt före sänggåendet, då detta innebär matsmältningsarbete för kroppen, som därför får ”gå på övertid” istället för att ha sin primära syssla under natten: att reparera, rensa ut, regenerera. Att lägga sig hungrig skapar också spänningar i kroppen. ”Lagom är bäst”, som det heter!
--
3. För vissa människor är älskog ett utmärkt sätt att – förutom själva njutningen – efteråt skapa ett avspänt kroppsligt tillstånd som är sömninducerande, dvs underlättar insomning (Undantag finns förstås, nämligen de som tvärtom blir piggare ju mer de älskar!) I avsaknad av partner finns självtillfredsställelsen att tillgå, med likartad kroppslig avspänning som följd. (Paradoxalt nog kan älskogen även, som bekant, ibland skapa en ökad vakenhet.)
--
4. Se till så att du har rätt temperatur I sovrummet! Det skall varken vara för hett eller för kyligt. Om möjligt, se även till så att du har tillgång till frisk luft under sömnen. Det skall vara mörkt och tyst i sovrummet, eftersom en sådan omgivning deaktiverar kroppen. Bor du mitt i stadsvimlet och är utsatt för extremt buller eller liknande, finns det en möjlighet att använda öronproppar.

Mentala sätt att övervinna insomningssvårigheter
Reducera den mentala spänningen
--
1 Det går att använda metoden av fritt, associativt tänkande för att reducera mental aktivitet genom att reducera antalet ämnen som du ”måste” tänka på och/eller organisera ditt tänkande kring dessa.
--
Du sätter dig och skriver oavbrutet under 5-10 minuter precis vad som faller dig in, även vad som oroar dig eller som engagerar dig inför morgondagen. Detta är ett sätt att ”tömma” ditt inre. Genom att få ner det hela på papper skapas ett slags avslut; så förnimmer det undermedvetna det. Det blir ett resultat av ditt tänkande, något konkret, något som du kan sätta punkt för. Det är som om du kan ta det är i ditt inre och placera det utanför dig. Då behöver det inte längre ”snurra omkring” därinne I ditt huvud.

2. Hantera ditt självprat, det vill säga: din ”inre monolog” med dig själv.
Så snart som du är färdig för att sova ge dig själv tillstånd att slå av din inre ström av medveten aktivitet och säga till dig själv, ungefär med betydelsen: “Nu kommer jag strax att stänga av – allt kan vänta till imorgon! Är det något speciellt jag behöver veta eller förstå eller känna kommer jag att kunna göra det perfekt under det att jag sover på saken”.
--
3. Hantera ditt mentala bildskapande, det vill säga dina visualiseringar.
Träna ditt sinne att uppmärksamma enbart ett ämne i sänder – visualisera enbart ett ämne och tona borta andra ämnen helt lugnt och stilla. Upptäck hur du genom att ändra dina bilder kan göra dem mer lugnande. Till exempel kan du pröva att förändra färgerna, att göra bilderna mindre skarpa, och att göra rörelserna i bilderna långsammare. Eller upptäck vilken generell färgton som är mest lugnande och använd den till att ”titta” dina bilder på samma sätt som färgade solglasögon gör med vad du ser. (Genom att använda NLP så kallade submodalitetstekniker kan du underlätta processen.)
--
4. Gör din ”andliga summering” av dagen. Ett klassiskt sätt är att gå igenom dagens viktiga händelsers essens, och – inte ”älta” – men summera själva essensen. Vad har jag lärt mig idag? Vad förstår jag bättre? Vad känner jag tydligare? Och vad är jag tacksam för idag? Att ge tack är ett sätt som underlättar avspänning och ro. Tack till vem då? Vad som känns bäst: Tacka dig själv, tacka din partner, tacka din familj, tacka dina kollegor på jobbet, tacka busschauffören, tacka livet, tacka Gud. Tacksamhet är en frigörande tanke och lugnande känsla.
--
Praktiskt-fysiska sätt att underlätta insomnandet.
1. Din kropp tycker vanligtvis om rutiner. Gör det alltså till en rutin, i möjligaste mån, att lägga dig SAMMA TID varje kväll. Börja varva ned ungefär en timme före sänggåendet. Läkaren Deepak Chopra skriver, att ”alterneringen mellan arbetsvecka och helg, med omväxlande tidiga morgnar och sovmorgnar, straxt bidrar till att skapa eller förvärra sömnproblem.” Chopra föreslår en bestämmer en fast tid för uppstigande om morgonen och en fast tid för sänggåendet – även om det nu inte alltid är praktiskt möjligt, kan det vara bra att poängtera att vår kropp har en ”biologisk klocka”, en inre intelligens, som fungerar bäst när vissa rutiner för den klocka har fastställts.
--
2. Undvik kaffe och te med tein för sent på kvällen, då dessa har en stimulerande, uppiggande effekt I kroppen under flera timmars tid, och försvårar ett insomnande. Kvällsmålet bör vara lätt och ätas relativt tidigt, mellan 17.30-19.00 föreslår Deepak Chopra. Matsmältningsarbete kräver energi och innebär ökad ämnesomsättningsaktivitet, vilket motverkar all nedvarvning.
--
3. Undvik alltför sent Tv-tittande.
Chopra hyser dessutom åsikten att TV bör stängas av efter 21.00, då ”all television, även program som verkar vara avkopplande, stimulerar automatiskt nervsystemet”. Undvik i synnerhet filmer som inbjuder till mardrömmar. Istället föreslås vardagsumgänge med vänner eller läsning. Sannolikt talar Deepak här för ”döva öron”, men det kan väl vara värt att fundera över möjligheten att ändra TV-vanorna?
--
4. Undvik att använda alkohol för att sova – det ger enbart en grund, icke-vilsam sömn av dålig kvalitet. Muskelaktiviteten I kroppen ökar under sömnen och man vaknar lättare. På morgonen kommer du inte att vara så optimalt utvilad som du skulle ha varit utan alkoholintaget. (Undvik I möjligaste mån att använda sömntabletter, eftersom de stör den naturliga sömncykeln, och påverkar negativt, vid långvarigt bruk, kroppens geniala förmåga att skapa sig bra sömn, dröm och att vakna naturligt. Sömnmedel är dessutom beroendeframkallande. Sömntabletter botar inte, utan påverkar bara vissa nervcellers funktionsförmåga. Naturläkare föredrar att anvisa intagande av milda teer från kammomill eller att naturmedlet valeriana. (Alla läkemedel, vare sig kemiska eller gjorda av örter, skall förstås användas med omdöme och måtta. Deepak Chopra föreslår en fyra till sex veckors nedtrappning under läkares överinseende för den som blivit beroende av sömnmedel.)
--

5. Besluta dig för att sängen skall användas för ingenting mer än att sova (och att älska i) – så undvik att äta I sängen, att se på TV I sängen, att telefonera I sängen, att sticka i sängen, ha allvarliga diskussioner och att gräla i sängen, osv.
--
6. Håll klockan utanför synhåll (Det vill säga så att du inte ser visarna. Har du ställt klockan för ringning sköter den ju den detaljen själv.) Många människor skapar en minineuros genom att ligga halvvakna och då och då kolla hur mycket klockan för att se hur mycket sömn de har missat.
--
7. Om du vaknar under natten – var inte vaken I sängen i mer än omkring 30 minuter. Ha en lista av tråkiga/otrevliga saker bredvid sängen som du kan göra. Gå upp och gör något från den listan om det är nödvändigt (alltså om du inte somnat om efter cirka 30 min). Orsaken är att du kan bryta förbindelsen eller ”ankaret” som är skapat mellan att vara i sängen och erfara sömnlöshet. Koppla inte behag till att vara uppe på natten! Mer om ankringsförbindelser kan du lära dig under en grundkurs i NLP.)
--

8. Undvik att belöna “mitt-i-natten-vakenhet” genom att ge dig själv mat ur kylskåpet, cigaretter, godis och liknande. Varje form av ”belöning” uppfattas av ditt undermedvetna, och blir en orsak till att det är svårare att hantera sömnlöshet. Viss forskning menar att ett glas ljummen mjölk fungerar lugnande. Vad gäller intag av vatten och liknande, innebär det för många en störd sömn, då vätskeintaget påverkar blåsan, som i sin tur skapar en oro I kroppen.
--
9. Om det är ett ihållande problem finns en möjlighet att skapa en bättre sömnvana genom att under en tid först själv skapa ett underskott av sömn. Gå under en period upp lite tidigare varje dag, exempelvis en kvart. – till dess att din ”mind-body”-förbindelse synkroniseras och du somnar in som du önskar och vill.
--
10. Om en tupplur under dagtid är bra eller inte är omtvistat.
En stor del av befolkningen I varmare länder tar siesta eller någon slags tupplur mitt på dagen.
Ofta kombineras denna siesta med att arbetslivet rör sig längre framåt kvällen.
Det innebär att det blir en form av balans mellan vakenliv och sömnliv. Men sannolikt passar det inte alla människor och alla samhällen.
--
Forskare från olika håll tvistar om tuppluren: Deepak Chopra, som både är läkare och ayurvedisk läkare, menar att: ”Om inte avsikten finns upphävs den välgörande effekten av tuppluren”. Den andra slutsatsen har Chopra gemensam med de flesta andra: ”slumra isåfall inte längre än högst trettio minuter. Sover du längre kommer du in I deltafasen, eller den djupa sömnen, ur vilken det är svårast att vakna. Då känner du dig sömndrucken och irritabel, och förmodligen mindre pigg än vad du var innan du somnade. ” Dessutom får du svårare att somna ”på riktigt”, eftersom du sannolikt har ett energiöverskott vid sänggåendet. Mycket mer finns förstås att säga i ämnet, och dessutom har många forskare har olika åsikter och metoder, baserat på sina egna övertygelser och ideal, men vi väljer att sätta punkt här, eftersom texten framförallt skall fungera som en – just det! : Resursbank.


Materialet är hög grad hämtat från
http://www.nlp-now.co.uk/tips-n-tech.htm
Reidun Ursins ”Sömn och sömnrubbningar” (N&K 1986)
samt Deepak Chopras bok ”God sömn” (Prisma 1998)
Materialet är bearbetat av gma.

--

E-kurs "FINANSIELL HEALING" 10 delar Text och 10 delar Audio.




E-kurs Finansiell Healing.

BEHÖVER DU FINANSIELL HEALING?
Fråga: För vem är kursen gjord?

Det är lättare att säga att den INTE riktar sig till dig som redan känner att du inte behöver någon ”nytändning” inom det ekonomiska området, att du känner dig väl till mods, mår bra, har ”flow” både monetärt och känslomässigt och relationsmässigt. Då är ju allt väl. Utan kursen är förstås riktad till dig som ibland känner dig nedstämd, irriterad, förbaskad, likgiltig, förvirrad, rädd, rasande etc. - på allt som har att göra med den ekonomiska sidan av livet. Och som är villig att pröva något nytt och annorlunda.

Jag vet – jag har varit där, och min strävan är därför att söka vidarebefordra de strategier, som visat sig i det långa loppet vara de som fungerar; temporära bakslag får vi alltid räkna med, dollarmiljonären och den arbetssökande industriarbetaren friställd från SAAB. Företagare kan gå i konkurs, ja, men det handlar inte om det. Det handlar om att komma tillbaka på banan, att följa sin vision och genomföra sin mission – vad denna nu är.

Det är detta som skapar kraft, det är vad som skapar målmedvetenhet att också gå igenom svåra prövningar och bakslag. Det är det inre som kommer att avgöra vår yttre framtid!

BEHÖVER DU FINANSIELL HEALING?

+”Direkthealing”: vilket motsvarar en ”husrensning” av gammalt avskräde, skulder eller onödiga utgifter.

+En omtolkning och ett nytt förhållningssätt till såväl problem som lösning (som i sin tur innebär en medvetandeförändring)

+Nya instrument och metoder som hjälper till att gestalta själva den psykiska omorienteringen, medvetandeförändringen, i vardagen, på ett konsekvent sätt och med kontinuitet.

MATERIALET

Ja, kunskaperna, know-how-et är inte alls från mig, jag (gma) är snarare en eftersläntrande ”upptäcktsresande” i det här fältet tillsammans med dem som är sakkunniga, de som går först, d.v.s. de som varit före-gångare. Kursen är alltså blott en FÖRMEDLING av vad jag upplever som DE MEST SAKKUNNIGA inom området andlighet och ekonomi. Det är dessutom en gestaltning i kursens form, och en uppdelning i 10 stycken delar samt olika bonustexter. Min uppgift här är alltså, understryker det ännu en gång, är förmedlarens, sammanställarens, om man så vill ”redaktörens” uppgift. Genom att samla ihop en ”Master Mind Group” (Napoleon Hills begrepp) eller grupp av kloka för en viss uppgift ackumuleras så att säga talangerna och vetandet.

Av naturliga skäl får viss justering ske, då utgångspunkten är det amerikanska samhället, som skiljer sig från Sverige på många sätt, emellertid är vi människor alltihopa, med gemensamma sätt att tänka, känna och handla. Så likväl är vi sammanknutna, både på ett överliggande beteendeplan, och på ett essentiellt eller existentiellt plan.

Urgrunden är densamma eftersom det handlar om principer, lagbundenheter.

KÄLLORNA

Källorna är (främst) Bob Proctor, Wallace Wattles, David Cameron Gikandi, Stuart Lichtman, Dr Joseph Murphy och Napoleon Hill.

Varför just dessa? Därför att jag personligen har upplevt att de tillhör de absolut mest högkvalitativa lärarna och fått textuell hjälp av dem. Ovärderlig hjälp. Och med det vill jag gärna hjälpa till att ”skicka stafettpinnen vidare” till dem som kan behöva den. Jag vet nämligen i skrivande stund, att det finns människor ”därute” som ropar efter att få den här typen av ”finansiell healing”. Själva healingen gör du dock själv – genom att förstå, och applicera de metoder och synsätt som de ovan nämnda sakkunniga har beskrivit. Vad den här kursen vill göra är att stötta dig i den här processen, med alla etiska medel som står till buds.

Min upplevelse är att allt fler kommer att behöva dessa insikter, strategier och förhållningsattityder. USA står inför en av sina mest svåra passager i modern tid, och vad som händer i USA påverkar också EU och det i sin tur Sverige.

INNEHÅLL

Kursen innehåller:

+ 10 delar kursmaterial, som sänds i princip varje vecka/10 dag till din e-mailadress.

+ Varje del är på cirka 10 A4 sidor och innehåller såväl introduktioner, presentationer, genomgångar, koncentrat av de viktigaste insikterna från de ovan nämnda sakkunniga, dessutom…

+ Affirmationer

+ Övningsuppgifter.

+ Till varje del ingår en ljud Mp3-som sänds parallellt med att du får den skrivna delen. Cirka 25-30 minuter per del.

+ Tillkommer gör minst tre stycken BONUS e-böcker på engelska.

+ Möjlighet att korrespondera under kurstiden (ingår i kurspriset).



Investering: 595 KR inkl. moms




TVEKAR DU? TESTA FÖRSTA DELEN UTAN KOSTNAD!

Skriv till gmaaction.resursbanken@gmail.com

Beställ Del 1 som prov utan att betala något alls.

OM du därefter känner för att fortsätta kursen, balanserar du kursen genom att sätta in kurssumman på

PlusGiro 609 83 52-5.

Textmaterialet och Ljudmaterialet på Mp3 kommer därefter att sändas till den mailadress som du själv avgör. (Om du vill avstå behåller du bara det material som du fått, som en ”souvenir” !) Eventuell korrespondens vad gäller e-kurser och coaching är alltid kopplad till tystnadsplikt härifrån. Du är välkommen att korrespondera om materialet om du känner för det, möjligheten ingår i kurspriset!

Eller ”tuta och kör” kursen helt själv. Du vet bäst vad som funkar för dig!

Hur du beställer:

Du anmäler dig genom gmaaction.resursbanken@gmail.com Och får bekvämt hela kursen hemsänt till den e-mailadress som du själv uppger. Mp3-filen skickas via gratistjänsten www.sprend.se

(Vill du hellre ha kursens ljuddel på CD, 10 stycken discs, addera cirka 10-14 leveransdagar efter beställningen och balansera 695 kr.)

All ev. korrespondens har tystnadsplikt–